Danh mục này chia sẻ các hình thức vận động phù hợp cho mọi lứa tuổi như đi bộ, yoga, đạp xe hoặc bơi lội. Các hoạt động này giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện tâm trạng và duy trì cân nặng khỏe mạnh một cách tự nhiên. Nội dung nhấn mạnh rằng việc vận động đều đặn và thoải mái quan trọng hơn việc tập luyện quá sức.