Danh mục này nói về tầm quan trọng của tinh thần thoải mái và giấc ngủ đủ giấc trong việc duy trì cân nặng lý tưởng. Căng thẳng và thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến hormone và cảm giác thèm ăn, khiến cơ thể dễ tăng cân. Bằng cách xây dựng lối sống cân bằng và nghỉ ngơi hợp lý, người đọc có thể kiểm soát cân nặng mà không cần áp dụng chế độ ăn khắt khe.